黑幼龍著 【遇見更好的自己 - 卡內基6大夢想實踐力】

書目

遇見更好的自己 - 卡內基6大夢想實踐力

心得

上一本黑幼龍的書我提到卡內基「要再強調在地化與本土化才行，拿國外的例子難免有隔靴搔癢之憾。」，想不到在這本書就大量出現本土化的聲音，看來要取代卡內基還得再搜集更多的訊息，從而找出差異化的關鍵點才行。

不過，若要真的雞蛋裡面挑骨頭的話，就是這些本土化的聲音充滿了＂卡內基造神化＂的話語。看一、二則還有感受，得到看了一、二十則後，就覺得卡內基跟共產黨的思想改造營沒啥兩樣。

最後，比較羅幼龍的卡內基與周春明的不計較車隊，感覺兩者的成功之道有異曲同工之妙。周大哥是以自己的經歷為主軸，以精典的話語為枝葉，舖陳出一部激勵廣大「藍領階級」的賣座電影。然而，黑幼龍的卡內基不是如此，他是以美國卡內基既定的基礎為架構，再輔以顧客的良好回應為包裝，最後以專業講師的人海戰術，來推出一系列適合各階層的賣座影集。

自選佳句

P027我發現自信很強的人都有以下四種特質：

1. 自信的人了解自己。
2. 有自信的人比較喜歡自己。
3. 有自信的人會尊重自己。
4. 自信讓你可以為自己作主。

P048雖然我還是無法原諒爸爸的長期缺席，可是我至少可以接受「不可避免的事實。」

P053克服憂慮的方程式。第一，問自己最壞情況是什麼？第二，接受它。第三，改善它。【感想】很鮮、很有吸引力的主題命名，雖然看到後續的內容後覺得沒啥驚奇。不過，這證明了要引人注意就要＂包裝＂的道理。

P059一位警察大學學生的分享：面對壓力，積極解決問題。….找出解決辦法，一次把事情搞定，就不需要三番兩次花時間收拾殘局，虛耗時間。【感想】給有壓力的人參考一下。

P100即使是一份看似無聊的工作，只要你賦予意義感，保有熱忱，它也會變得不同凡響。【感想】找出意義與價值，是邁向快樂的一條捷徑。

P108以前的我用腦袋在演講，知道多少就講多少。現在的我用心演講，與其說在演講，不如說是和大家分享真心話。

P117專業是入行的基本門檻，但是跨過門檻以後，其實是溝通能力決定未來的發展。【感想】這是好”梗”!!

P156 所謂正面的態度不難，就是多看對方的優點，忽略對方的缺點。把肯定對方的話常常掛在嘴邊，而且經常讚美對方、表達感謝，你和對方的關係不可能會差。

Sarah-Jayne Blakemore著 【樂在學習的腦－神經科學可以解答的教育問題】

書目

樂在學習的腦－神經科學可以解答的教育問題

心得

本書不支持選擇性的將教育放在孩子早期幾年發展的說法。反之，所有年齡層都應有相同的學習機會。簡單的說，貧乏的環境永遠不會對你的大腦有益，但從另一方面來看，豐富也不全然對大腦有益。

自選佳句

P029大腦的可塑性(Plasticity)—持續適應環境變化的能力—完全看大腦的使用多寡…大腦設定好因應人生全程的學習和適應環境。

P035圖1.8

P060對任何事情和任何會發生的事情都產生預期，這是沒有意義的—如此一來會造成刺激過多，反而將你的反應拖慢，並且很可能讓你出錯。相對的，重要的刺激才需要被辨識，而且要快速辨識。

P173青春期之後，孩子似乎會越來越意識到自己以及周遭的人和他們的評論與情緒。擔心外表並且在意其他人怎麼想(尤其是同儕)，這些事似乎變得越來越重要，比青春期以前來得重要許多。

P174這個例子讓我們看到，像恐懼這種強烈的情緒是如何從負面轉變成為正向回饋以及同儕壓力是怎麼開始決定一個人的作為。

P175看來似乎是在青春期之後，額葉皮質區內的突觸修剪才會開始進行。…這項結果告訴我們，額葉內認知處理的精細調整歷程，只在青少年時期發生。

P186然而，針對青少年期大腦發展所做的研究指出，中等及高等教育對青少年而言是極其重要的。大腦這個期間仍在繼續發展中：它的適應性強，需要加以型塑。或許對年紀較大青少年，教育目標應該改變為加強內在控制，舉例來說，以自定步調的方式學習、對所學的知識能有批判性的評估，以及培養後設研究的能力。

如果0到3歲被認為是教學上一個大好時機，那麼10到15歲也應該是。在這兩個階段中，大腦的重組特別劇烈。

P188大腦可塑性指的是神經系統一直不斷適應外在環境變化的能力。當每個人在學習新事物時—新語言、新技能、回家的新路徑，還有當看見一張新面孔時，他們的大腦內都會發生這樣的歷程。

P196喪失可塑性可能是突觸又重新設定連結。這就好比是體操運動員的身體一樣，經由練習，他們的身體就會改變，但不會永久。…大腦也是：善用它或失去它。

P203動物和人類的新興研究指出，體能運動可以促進大腦的功能、改善情緒並且增進學習。體能運動促使老鼠腦內的化學物質產生變化增進學習。

P205那些運動的老鼠，在牠們大腦海馬迴(腦內負責學習和記憶的區域)內的細胞數量幾乎是不運動老鼠的兩倍。

P209入來同時也學會了如何更快速的訓練猴子，現在他只需要兩週時間便能完成這項偉大的成就。【感想】連猴子都能搞定了，就不相信”人”教不會。

P219額葉受傷的患者無法同時處理兩件事。這點說明了額葉在這些工作記憶(一心二用)層面上扮演的角色。

P220當你正在處理某件事情的同時，記得待會要做另一件事情稱為前瞻性記憶(prospective memory)。

P228賦予訊息意義之後就會變得更容易學習。立即的反覆背誦只對短期記憶有效果。

P232記憶高手全部使用心像法，就像記憶術中使用的一樣。

P233大腦視覺區—顳葉—枕葉皮質區。

P234提取可想記憶字詞時，又牽涉到不同腦區—頂葉。

P237圖11.4【感想】人要有適度的壓力才會有工作效率。

P240大腦反映出它所見的。僅僅觀察他人的動作，觀察者自己保持完全不動的情況，大腦的運動區(motor regions)也會開始產生激發。

P261在腦造影的實驗中，催眠會使得大部分的視覺皮質區和額葉產生活動。…因為催眠的引導通常會有許多視覺想像。高度容易接受催眠的人，通常是那些擅長形成視覺影像的人。